AVUI CONEIXEM

"És molt millor anar perdent pes de manera progressiva i fixar-se objectius a curt o mitjan termini"

Amb una trajectòria de 18 anys com a entrenador personal, Talio Orell explica en què consisteix la seva feina i les claus per aconseguir una condició física òptima

Toni Crespí
3 min
Talio Orell en un dels entrenaments que du a terme cada dia

PalmaTalio Orell té una trajectòria professional de més de 18 anys treballant com a entrenador personal. El seu dia a dia consisteix a ajudar persones que volen millorar la seva condició física i benestar. A partir dels objectius de cada client, l'entrenador planifica diferents activitats tenint en compte la salut general, l'estil de vida i la nutrició de cada persona.

Quina és la vostra formació i experiència en el món del 'fitness'?

Som tècnic superior en Animació d'Activitats Físiques i Esportives. Fa quasi 20 anys que faig feina en el món de la preparació física i he treballat en diversos gimnasos i diferents centres, sempre relacionats amb l'àmbit esportiu. Avui dia, estic en un centre esportiu on duc a terme entrenaments personals centrats en les necessitats de cada client.

Quina és la vostra especialitat i en què consisteix?

Les meves classes estan enfocades a l'entrenament funcional, l'objectiu del qual és millorar la qualitat de vida de les persones. És a dir, són entrenaments en els quals es treballen totes les funcions del cos i no una part en concret. Millorar la força, la resistència, les condicions cardiovasculars o la flexibilitat.

Amb quin tipus de clients soleu treballar?

No hi ha un tipus de client en concret. Des de joves de 18 anys que volen millorar la condició física per augmentar les seves aptituds en determinats esports, fins a una persona de 80 anys que té com a objectiu poder caminar de manera correcta. És a dir, els entrenaments funcionals abasten diferents edats i diferents objectius. Tot i això, la majoria de clients són persones normals que volen millorar la seva condició física i sentir-se satisfetes fent esport.

A quina mena de persones recomanaríeu contractar els serveis d'un entrenador personal?

A tothom, perquè al final per millorar qualsevol condició física, sigui cardiovascular o muscular, si tens el suport i l'ajuda d'algú que en té coneixements i és expert en la matèria, és molt més fàcil assolir els objectius que et marques. Però sobretot ho recoman a aquelles persones que en la seva vida no han tingut l'hàbit de fer esport i que, per tant, estan menys familiaritzades amb la preparació física. Avui dia, l'ajuda d'un entrenador personal és fonamental per millorar les condicions físiques globals d'una manera més ràpida, eficaç i saludable.

Quin pes donau a l'exercici físic enfront de l'alimentació?

Som de les persones a les quals els agrada molt menjar i em costa molt privar-me de segons quins aliments. Sí que és veritat que hi ha alguns menjars que intent evitar (greixos i sucres, sobretot). Si he de fer un percentatge, donaria un 70% en importància a l'alimentació i un 30% a l'activitat física. No obstant això, som de l'opinió que, si t'agrada menjar, l'única solució és entrenar un poc més i compensar l'aspecte alimentari.

Quina és la satisfacció professional més gran que heu tingut en aquests quasi 20 anys com a entrenador personal?

Des de fa uns anys estic treballant amb un home de 82 anys que va contractar els meus serveis simplement per poder caminar millor i de manera més estable. Durant dos anys vàrem estar fent molta feina per millorar, dins els seus límits, les seves capacitats físiques. Un dia, ara fa ja uns sis mesos, va veure un jove botar a la corda. Vaig demanar-li per què sempre es quedava mirant aquell jove i em va contestar que quan era més jove era una cosa que l'apassionava. A partir d'aquell moment, jo li vaig prometre que tornaria a botar i que amb esforç i sacrifici ho podria aconseguir. En l'actualitat, quasi mig any després, el meu client és capaç de fer cinc bots de manera consecutiva a la corda. Fets com aquests fan que em senti molt orgullós de la meva feina i professió.

Quins són els propòsits que aconsellaríeu per a l'any nou? Quins són els que més us demanen els vostres clients?

A principi d'any la demanda de gent que vol començar al gimnàs és molt alta. El principal objectiu i propòsit dels clients és perdre pes tan aviat com sigui possible. No obstant això, consider que aquest pensament és erroni. Sempre he defensat que és molt millor anar perdent pes de manera progressiva i fixar-se objectius a curt o mitjan termini. La meva recomanació és que la gent s'ha de marcar objectius a curt termini per poder assolir els seus propòsits amb major èxit.

stats