20 aplicacions mòbils per superar la síndrome postvacances

BarcelonaCansament, tristesa o irritabilitat. Són alguns dels símptomes que 6 de cada 10 adults pateixen quan han de tornar a treballar després de les vacances, segons dades de Sanitas. Perquè la síndrome postvacances se us faci més planera, avui us proposem 20 aplicacions mòbils simpàtiques i gratuïtes, per a sistemes operatius Android o iOS. N'hi ha que són per relaxar-se, per dormir millor o perquè els vostres fills també esquivin la síndrome. Fins i tot n'hi ha alguna per fer veure que treballeu a l'oficina mentre feu la migdiada.

Consells per als adults

La tornada de les vacances pot fer que molts adults se sentin irritats, tristos i cansats. En alguns casos fins i tot hi pot haver plors. La síndrome postvacances també pot treure la gana o fer que costi agafar el son. Per suavitzar la tornada, Anna Claret recomana no tornar a la rutina de sobte: "Uns dies abans de tornar a la feina és bo començar a restablir els horaris habituals, com ara anar a dormir d'hora i llevar-se aviat". Quan ja hem tornat a l'oficina, "també és aconsellable seguir fent esport o activitats de lleure que ens agradin".

PER DORMIR BÉ

White Noise Lite

Aquesta aplicació relaxa durant el dia i ajuda a dormir durant la nit. Ho fa amb un banc de sons de fons que va des del so del balanceig del tren fins a les onades trencant al mar o el tic-tac del rellotge de l'avi.

Brainwave Tuner Lite

Amb tons binaurals que canvien la freqüència de les ones cerebrals, aquesta app es presenta ella mateixa com un bon mètode per arribar a l'estat desitjat: son profund, relaxació, concentració, autohipnosi… Fins i tot hi ha un mode d'ultrasons per al mal de cap. Si us funciona, aviseu.

Music Off, I'm Sleeping

Si sou dels que us agrada adormir-vos amb la vostra música preferida i no voleu que soni tota la nit, aquesta és la vostra aplicació. Detecta els vostres moviments per saber si us heu adormit i posa stop .

Sky Map

Una bona manera de recordar les nits d'estiu i relaxar-se és l'Sky Map, una aplicació de Google que us permetrà saber quines estrelles esteu veient al cel, localitzar planetes o mirar galeries de fotografies de fenòmens astrològics d'allò més espectaculars.

Zen Garden Lite

Música relaxant, pedres de color negre i sorra blanca. Un jardí zen virtual que us permet passar el dit per la pantalla i pentinar la sorra amb un petit rasclet. Els objectes del jardí es poden personalitzar i el resultat es pot compartir amb els amics o posar de fons de pantalla.

PER ANIMAR-SE

Aquesta app posa a la vostra disposició grans discursos acompanyats de música èpica. Alguns dels títols que podreu escoltar són Demà és dilluns , Anar al gimnàs , No abandonar el blog i el sempre necessari Vaig begut i vull trucar al meu ex .

Secret Of Happiness

Si ser positius se us fa una muntanya, aquesta app us pot ajudar. Us planteja un repte de 30 dies en què haureu de ser tan optimistes com sigui possible. Per això, l'app us farà deixar per escrit petits moments del dia a dia que hàgiu agraït o que us hagin fet feliços.

Acudits

No hi ha res millor per animar-se que riure una bona estona. En aquesta aplicació podreu trobar-hi més de 1.000 acudits en català, dividits en temàtiques: curts, llargs, verds, de borratxos, del Jaimito, de polítics, i molts més.

Endomondo

L'esport és bàsic per generar endorfines i no desanimar-se. Amb Endomondo podreu calcular la distància que correu o camineu a l'aire lliure, saber quantes calories heu cremat, programar els vostres entrenaments o compartir les vostres fites amb els amics.

Stereomood App

Personalització 100%. Només cal que seleccioneu com us sentiu (trist, enamorat, energètic, guai, melancòlic, amb son...) i Stereomood us trobarà una cançó adient per a cada emoció o sentiment.

PER TREBALLAR

iNap@Work

Si hi ha una app que us pugui ajudar a superar la síndrome postvacances és aquesta. Mentre feu la vostra, podeu tenir programat que iNap@Work emeti sons de teclat, grapadora, papers arrugats i tot el que sigui necessari perquè sembleu ben productius.

Remember The Milk

Per no estressar-vos amb tota la feina que tindreu els primers dies, Remember The Milk us ajuda a recordar tot el que heu de fer cada dia. Es pot sincronitzar amb l'ordinador i amb qualsevol dispositiu, programar notificacions i fixar prioritats.

Jobeeper

La tornada a la rutina pot ser més depressiva per a qui no té feina on tornar. A Jobeeper podeu buscar ofertes de feina a prop vostre, i rebre avisos directament al mòbil quan l'aplicació troba una vacant lliure en el vostre sector.

Eures

I si a prop vostre no trobeu feina, sempre podeu marxar a l'estranger. L' app Eures, desenvolupada per la Comissió Europea, us permet trobar feina als 27 països de la Unió Europea, i també a Islàndia, Noruega o Suïssa.

Pomodroido

Fer petits descansos mentre treballeu és essencial per rendir i no estressar-se els primers dies. Si sou dels que us quedeu absorbits per la feina, Pomodroido (Pomodoro Timer en la versió per a iPhone) us avisa quan és moment de respirar i fer un petit descans.

PER ALS NENS

Los Cuentos De Los Niños

Dedicar una estoneta al dia a llegir abans d'arrencar el curs és vital per fer front a la síndrome postvacances. A Los Cuentos De Los Niños hi ha pel·lícules, llibres il·lustrats i fins i tot còmics. A més, poden llegir en català, anglès o qualsevol altre idioma.

Scribble My Story

Uns dies abans d'iniciar les classes, és bo que els nens estiguin concentrats en alguna tasca que els aplani el camí cap a l'arrencada de l'escola. Aquesta app per dibuixar i escriure els seus propis contes pot ser una bona opció.

iCuadernos Rubio

Els més aplicats poden dedicar una estona a iCuadernos Rubio, on trobaran problemes matemàtics, dibuixos per pintar i activitats per millorar la cal·ligrafia. Hi ha diversos nivells i té exercicis en català.

Números Divertidos

Refrescar les matemàtiques abans de tornar a l'escola pot anar molt bé perquè els nens no s'espantin el primer dia quan tornin a veure la pissarra. Amb aquesta aplicació els més petits (està recomanat per a nens a partir de 4 anys) podran aprendre els números mentre s'ho passen bé jugant.

Homework

Perquè els vostres fills no s'estressin amb la tornada a l'escola podeu fer servir Homework. Serveix per apuntar els deures que els han posat a l'escola, per tenir controlat l'horari o per fer un seguiment de les notes que van obtenint als exàmens.