Quan la calor és forta, com passa molts dies d'estiu, convé hidratar-se al màxim, especialment si s'estan fent activitats a l'aire lliure. La recuperació de les sals minerals és de gran importància per al bon funcionament dels engranatges corporals, així que cal tenir presents algunes solucions perquè la canalla estigui ben hidratada durant aquestes jornades, especialment si van al casal i passen tot el dia fent activitats de gran consum d'energia. Tanmateix, segons assenyalen tots els comitès pediàtrics locals i internacionals, no s'ha d'oblidar mai que l'aigua és la millor de les begudes que pot prendre la canalla, pels seus beneficis en hidratació i sals minerals (i que sempre se n'ha de tenir una ampolla a mà), però tampoc s'ha d'oblidar que també per als infants el mes de juliol és un moment de lleure i se'ls pot premiar amb vies intermèdies, sempre descartant les pitjors opcions. Per exemple, res de begudes energètiques, que la Societat Catalana de Pediatria (SCP) ja ha assenyalat que causen efectes negatius com el nerviosisme, l'ansietat i l'insomni, així com palpitacions, baix rendiment acadèmic i alteració de les proves analítiques, entre altres.