En Marc ve a classe d’entrenament ‘funcional’ amb mi. En algun moment, ‘funcional’ va esdevenir una paraula per referir-nos a un tipus d’exercici físic i totes ho vàrem acceptar. A mi se’m fa estrany. ‘Funcional’ em sona a “el mínim que pots fer per anar per la vida”. M’agradaria saber per què ho és, funcional. Et fa funcional a tu? Entenc que sí, que et poses forta per poder ser funcional com a ésser humà. Que és la raó per la qual m’hi he apuntat jo. Per tenir certa força, en un futur, per ser autònoma, controlar els meus esfínters i no compixar-me a damunt després d’haver parit (si és que ho faig mai), per exemple, o per poder carregar brics de llet i no haver de menester l’ajut d’aquests fills que hauré parit. No ho sé. No sé per què ho pens en termes de maternitat. La cosa és que, si no hi pos remei, la meva musculatura començarà a desprendre’s més i més dels meus ossos, fins a ser totalment disfuncional. Ara ho veig d’aquesta manera, en termes pràctics. Però durant molt de temps no va ser així: era en termes estètics que ho pensava. I pas pena que a en Marc li acabi passant el mateix.

Quina és la millor hora del dia per fer exercici? És una pregunta senzilla, però que acumula un nombre frustrant de respostes, basades en resultats de diferents investigacions que moltes vegades són simplement contradictoris.

Per als teus músculs, el sexe no és res més que un altre tipus d'exercici. I tal com passa amb la majoria d'exercicis, com més practiquis més agradable serà. Sí, el sexe es pot entrenar. "Cal recordar que el sexe és moviment i és exercici", afirma Debby Herbenick, directora del Centre per a la Promoció de la Salut Sexual de la Facultat de Salut Pública de la Universitat d'Indiana. "Si vols tenir relacions sexuals satisfactòries és probable que et beneficiï moure el cos fora del llit", afegeix.

Envellir i fer-se gran no ha de significar moure's menys. Ni deixar de fer coses. Segons els experts, la clau per mantenir-se en forma durant anys és imaginar el tipus de persona que es vol ser d'aquí 20, 30 o fins i tot 40 anys, i entrenar-se de manera intel·ligent en el present per arribar a aquest futur desitjat.

Només cal fer una observació sociològica casolana en aquells espais on durant el cap de setmana hi ha criatures fent esport per comprovar que, en la majoria dels casos, si hi ha infants darrere una pilota, les graderies estan plenes de familiars, suposadament animant. El partit o els partits dels dies de festa apareixen a l’agenda de moltes llars com una activitat compartida amb tota la família que acompanya el nen o la nena en la seva pràctica esportiva.

Per què ens ve la gana després d’algunes sessions d’exercici i perdem l’interès en el menjar després d’altres?

L’eliminació de l’Europa League, sumada a la de la Copa del Rei, permet a l’Espanyol centrar-se de ple en una Lliga on concentra totes les urgències. Quan s'han complert vuit mesos de l’inici de l’activitat a la Ciutat Esportiva Dani Jarque (el 3 de juliol), veure com el feixuc calendari allibera dates i estalvia desplaçaments suposa una bombona d’oxigen per a la plantilla i el cos tècnic. Ara mateix, l’Espanyol ha disputat 43 partits oficials, un menys dels 44 de tota la temporada passada. I encara n’haurà d’afrontar 12 més, de manera que la xifra total s’elevarà fins als 55. Serà la segona temporada amb més partits oficials en la història de l’entitat blanc-i-blava, només superada pels 57 de la 2006-07. Deixarà enrere els 54 de la 1987-88 o els 53 de la 2005-06. En aquestes tres temporades, l’Espanyol va arribar a alguna final.

El tècnic del Barça, Luis Enrique Martínez, creu que la seva postura i la del club respecte la polèmica arbitral és "irreprotxable". "El fàcil és queixar-se i plorar", ha sentenciat. "És veritat que donen ràbia situacions com aquestes, però hem d'estar per sobre", ha afegit l'asturià, que ha defensat que Gerard Piqué pugui expressar-se com vulgui, allunyat de la línia de l'entitat. "No crec que li passi factura, és 'grandet' per saber el que ha de dir. Estic encantat amb el Piqué futbolista. Vosaltres hauríeu d'estar encantats perquè teniu un filó inacabable", ha explicat.

El Barça s'ha exercitat aquest dimarts al matí amb la novetat d'André Gomes, Rakitic i Cillessen, que s'han reincorporat als entrenaments després d'haver anat convocats amb les seves seleccions.

Neymar feia més de 100 dies que no trepitjava les instal·lacions del Barça. 107 dies sense rebre ordres de Luis Enrique. Aquest dijous, després de liderar el Brasil en els partits de classificació per al Mundial de Rússia, el brasiler s'ha tornat a entrenar a la Ciutat Esportiva Joan Gamper. Ho ha fet després d'un estiu intens, marcat per la seva renovació, les vacances, la participació en els Jocs Olímpics del seu país –sumant l'or en una agònica tanda de penals–, i el posterior permís que el Barça li va donar per quedar-se a sud-americà per disputar els partits contra l'Equador i Colòmbia.

Els compromisos de seleccions han fet que el Barça s'hagi entrenat aquest matí gairebé en família. Luis Enrique, tot i recórrer al filial, ha dirigit aquest dimarts una sessió amb tan sols 10 jugadors.

Jasper Cillessen ha fet aquest divendres al matí el primer entrenament amb els seus nous companys a les ordres del tècnic Luis Enrique Martínez. El traspàs del porter holandès va fer-se oficial dijous a la tarda i Cillessen vestirà la samarreta blaugrana els propers 5 anys.

Luis Enrique ha pogut comptar aquest dilluns amb dos futbolistes més. A la Ciutat Esportiva Joan Gamper hi han aparegut per primera vegada Samuel Umtiti i André Gomes, dos dels fitxatges del Barça d'aquesta temporada. El central francès i el migcampista portuguès, que van arribar a la final de l'Eurocopa, han estat els últims jugadors a incorporar-se a la dinàmica de grup. D'aquesta manera, a l'espera del possible fitxatge d'un davanter i el retorn de Neymar i Rafinha –que estan disputant els Jocs Olímpics amb Brasil–, el tècnic asturià ja té tots els membres de la plantilla.

El portuguès Cristiano Ronaldo, baixa els últims tres partits amb el Reial Madrid per uns problemes a la cuixa dreta, ha pogut exercitar-se amb el grup en la penúltima sessió del conjunt blanc abans de rebre el Manchester City. D'aquesta manera, tot apunta que el davanter estarà en plena disposició de jugar dimecres contra el conjunt anglès, en la tornada de les semifinals de la Lliga de Campions que es jugarà al Santiago Bernabéu.

El d'aquest dimarts ha estat un entrenament diferent a can Barça. Almenys, en els primers minuts. Tres nens s'han colat a la sessió preparatòria del partit de Lliga de Campions contra l'Arsenal i han participat durant uns minuts a l'entrenament que ha dirigit Luis Enrique.

Aquest dijous, només 48 hores després de ser intervingut per solucionar uns petits problemes renals que arrossegava des del desembre, Leo Messi ha tornat a exercitar-se a les ordres de Luis Enrique a la Ciutat Esportiva Joan Gamper. L'argentí s'ha entrenat amb els seus companys, i si no hi ha cap imprevist podrà jugar aquest cap de setmana contra el Celta. Messi va perdre's els entrenaments de dilluns i dimarts perquè va passar per la Clínica Dexeus de Barcelona per sotmetre's a una litotrípsia, una operació quirúrgica per esmicolar un càlcul renal.