elitechip

Tres de cada quatre corredors populars no s'han fet mai una prova d'esforç

El VI Estudi CinfaSalud posa en evidència la falta de preparació dels 'runners' espanyols

Què s'ha de tenir en compte per fer exercici físic?

Molts atletes entrenen sense fer cas dels consells bàsics per córrer sense riscs

De la bogeria a l'experiència de córrer

Per a un debutant, la preparació ha d'anar orientada a aconseguir travessar la línia d'arribada, i millor, si pot ser, amb el cap ben alt

La importància del temps de recuperació física

Tot i que el descans s'associa a la fisiologia de l'atleta, també té un paper fonamental en la preparació psicològica

El 'running', com un mercat d’alt interès estratègic

Es venen, anualment, tres milions de sabates per córrer a l'Estat, amb un cost mitjà d’uns 85 euros

La psicologia maratoniana

Què passa pel cap del corredor de marató? Així tractam de minimitzar al màxim els errors que cometem els corredors populars 

Quines són les millors hores per entrenar a l'estiu?

El principal problema que ens trobam en aquesta època de l'any és l'alta temperatura

Nedar en aigües obertes ara que és estiu

Aquest és el millor moment de l'any per iniciar la natació a la mar

Quines són les millors superfícies per entrenar?

L'esportista ha de canviar-les de tant en tant per evitar la monotonia 

Córrer, millor sense música

Ens ajuda a escoltar-nos millor, a estar més receptius de les alertes davant qualsevol perill exterior, ja sigui una bici, una moto o un vianant anticorredor

Com afecta la calor al teu cos?

La calor excessiva pot generar als esportistes signes i símptomes que inclouen confusió, irritabilitat, problemes del ritme cardíac, marejos, nàusees, problemes visuals i fatiga

Córrer, un gran exercici físic... També a partir de seixanta anys (2a part)

Una xerrada amb Paco Blasco, un corredor apassionat amb l'esport que aviat complirà 68 anys

Les capacitats físiques de l'esportista no ho són tot

No n'hi ha prou a tenir capacitat, s'ha de saber donar-hi valor. La sort i l'èxit depenen d'altres que factors que sovint no es tenen en compte