Consells per superar la primera onada de calor de l'estiu

PalmaPrimera onada de calor de l'estiu. Aquest divendres els termòmetres marcaran temperatures màximes de 36 graus a l'interior, el litoral sud i la zona nord i nord-est de Mallorca. L'Agència Estatal de Meteorologia (Aemet) ha decretat alerta groga per intensa calor a l'interior.

Quines mesures s'han de prendre davant d'aquesta pujada de temperatura? Molta aigua, gens d'alcohol, fruita i verdura, i intentar estar a la ombra entre les 12 i les 18 hores.

La Conselleria de Salut recomana precaució davant l'arribada de les altes temperatures i recorda que les persones majors, els nens, els malalts crònics i les persones que treballen a l'aire lliure són col·lectius de risc.

La Direcció general de Salut Pública i Participació aconsella en un comunicat especial atenció per als majors de 80 anys que visquin sols o estiguin malalts, els nens, les persones que sofreixin malalties cròniques i els qui treballin a l'aire lliure. Es recomana beure líquids en abundància, encara que no es tingui sed, especialment els nens i ancians.

Entre les mesures preventives per fer front a la calor, Salut també recomana evitar les begudes alcohòliques, amb cafeïna o molt sucre.

S'aconsella a més menjar més verdures i fruita, evitar els menjars molt calents o copioses, així com l'activitat física en les hores de més radiació.

És recomanable dutxar-se sovint, usar roba de colors clars, lleugera i de teixits naturals (cotó i lli) i aprofitar si és possible les primeres hores i les últimes del dia per a les gestions al carrer com les compres i visites.